今天要來跟甜心美眉分享一個跟肌肉和水腫說掰掰的好方法，因為天生體質的關系，再加上平常都有在跳舞，所以在我身上特別容易形成肌肉。
俗話說：知己知彼，百戰百勝，想要戰勝肌肉，就要先知道它是怎麼形成的，所以我特地花了一段時間來研究肌肉形成的原因。突然發現我平日愛吃的東西，都是成長肌肉的最佳食物，所以才會造成我身上的肌肉有點發達，在這裏跟大家分享我抗戰的心得吧！
1. 減少攝取蛋白質食物
例如：雞蛋、乳制品、牛奶、雞豬魚牛肉等，都是富含蛋白質的食物。
因為蛋白質是助長肌肉生長的第一功臣，所以想要消除肌肉，就先從避開肉類，減少攝取蛋白質食物開始吧！ （但如果是想長肌肉的男生朋友們，就可以多多攝取啰！）
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